当前，慢慢的变多的人意识到运动对于健康的重要性，但是因为缺乏相关知识，不当运动带来的损伤也在悄然增多，轻则扭伤，重则可能会猝死。

  本系列，小萱将为大家逐一讲解一些常见的运动损伤。教大家正确辨别及预防，健康运动！

  膝前交叉韧带是膝关节内最重要的韧带之一，类似于一根结实的“绳子”，连接着股骨（大腿骨）后侧和胫骨（小腿骨）前侧。其基本功能在于稳固膝关节、限制胫骨相对股骨的前移，并控制膝关节内旋以预防过度扭伤。

  当膝前交叉韧带发生损伤时，患者通常会感到膝关节内部发出“咔嗒”或者“啪”的撕裂声，随后几小时内因关节内出血而迅速肿胀，疼痛加剧。患者可能难以继续运动，膝关节活动受限，侧向稳定性减弱，膝关节变得不稳，甚至无法支撑体重。尽管某些轻度损伤患者仍可行走或运动，但长期不稳定可能会引起再次损伤的风险增加。

  膝前交叉韧带损伤常见于剧烈体育运动，也有几率发生在日常生活活动中，如突然的转身、跳跃或摔倒。很常见的原因有：

  运动中的突然变向或停止：在篮球、足球或羽毛球等需快速转身、突然变向的运动中，膝关节承受的压力过大，易导致膝前交叉韧带断裂。

  你是否曾深陷这样的困境：身体的疲劳仿佛无底洞，无论如何休息都无济于事？你是否还有记忆力下降、注意力无法集中、肌肉及关节痛、头痛、睡眠差……如果是这样[详细]

  近日，多家卫生巾品牌因被质疑长度不达标、pH值不符合规定标准等引发争议，多次登上热搜。据不完全统计，本周（11月18日至11月21日）以卫生巾为关键词的微博热搜已超过5个。[详细]

  你们近几年有没有感觉自己越来越健忘了，Fay就经常有这种感觉，上高中时强大到上知天文、下知地理、九门功课样样能背的记忆力，现在已经大大减退了，有时说了上一句忘了下一句[详细]

  年仅45岁的孙先生，自出生起便成为乙肝病毒的携带者，然而多年来他从未进行过复查。因工作需求，他频繁参与各类酒局应酬。直至身体被严重的腹痛、腹胀与腹泻所困扰，才前往医院接受全面检查。[详细]

  秋末冬初，不少地区的儿科都爆了！最近，在社会化媒体上，不少家长发帖表示，当地一些医院的儿童院区“人山人海”，挤满了输液的孩子。[详细]

  11月17日，诺和诺德中国举办发布会宣布，减重版司美格鲁肽正式在国内上市。[详细]

  央视新闻11月16日消息，世界卫生组织总干事谭德塞在沙特吉达举行的第四届全球高级别抗微生物药物耐药性部长级别的会议上表示，抗微生物药物耐药性正在威胁人类所依赖的药物治疗效果。[详细]

  三四十岁，是人生的黄金年龄，孔子曰“三十而立，四十不惑”，说明来到此阶段，就应该树立人生的目标。[详细]

  无论是青春期的少男少女，还是成年的打工人，常常免不了脸上冒痘（医学上叫做“痤疮”），这让人烦恼不已。市场上充斥着各种声称能快速祛痘的产品，其中一个就是痘痘贴。[详细]

  很多人查出得了腰椎间盘突出症后，医生会建议他们在平时做一些腰背肌锻炼，那到底应该做什么运动呢？有没有推荐呢？其实，适合腰椎间盘突出症患者的运动...

  走路，可能只需要你准备一双舒服的鞋子，但它带来的好处太多了，可以可以称为“性价比最高”的运动。最新研究：走路可有很大效果预防下背痛反复发作腰酸背痛，是长期困扰人们的常见慢性病痛之一。...

  去医院看病，常常需要做CT检查帮助医生诊断疾病。然而，很多人都听说过CT检查有辐射，就担心检查过程中会“吃”很多射线，影响身体健康。...

  你知道吗？我们的大脑大约70%~80%是水，因此水的占比至少应保持在70%，大脑运行才能达到最佳状态。不仅如此，身体一旦缺水还会给大脑带来很多意想不到的影响。...

  近年来，我国近视发生率居高不下，近视已成为影响我国国民尤其是儿童青少年眼健康的重大公共卫生问题。...

  今年8月8日是我国第16个“全民健身日”。积极的健身态度固然重要，正确的健身知识也需及时掌握。...

  虽然时间已近立秋，但今年的三伏天却仅过去一半，湿热之气还将持续一段时间。此时的养生要点，其一是由“春夏养阳”逐渐向“秋冬养阴”转变，其二就是要预防湿气侵袭，避免秋冬季节风湿伤人。...

  如果是在两年前，国内一个省月增新冠感染1万余例会带来多大的影响？如今也就短暂地上了个热搜。...

  “劳逸结合”“坐久了站一会儿动一动”的道理大家都懂。在我们每天的24小时中，坐、站、睡、动这些日常行为的时间分配，其实对我们的健康有很大影响。...

  正值暑期，天气炎热，不少人喜欢到泳池游泳消暑。游泳馆作为公共场所，存在多种复杂的健康影响因素，若不注意卫生很可能在游泳过程中感染疾病。...

  “睡不好的都去喝这个紫色饮料”！小红书开始流行喝紫色X叫来促进睡眠了，因为这瓶饮料里含有茶氨酸，于是被一些网友自发推举成了新一代的“安眠神水”。...

  医生提醒:做这个检查时,最好别穿运动服近年来，不少运动服装中加入了金属纤维，比如银微纤维，这些金属纤维有抑制细菌和防止异味的作用。...

  在孩童时期，经常会听到家长在我们学习时统一的口号“抬头挺胸，驼背了怎么办”，要我们“端正坐姿，抬头挺胸”。但是抬头挺胸其实不是最健康的坐姿。...

  腰椎间盘突出症，作为现代社会中极为常见的脊柱疾病，不仅明显影响中老年人群的生活品质，而且其在年轻人群中的发病率亦呈上涨的趋势。...

  申明：本网健康频道登载此文出于传递更加多信息之目的，并不代表赞同其观点或证实其描述。文章的主要内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或有关专业人士。